Samen een film kijken is meer dan ontspanning — het is een zachte vorm van mentale zorg die we vaak onderschatten.
Het 1 jarig bestaan van galerie Noir Noir (www.noirnoir.nl) en het Pleinbios Alexanderplein Rotterdam geven jou op vrijdag 10 en zaterdag 11 juli 2026 een recept voor mentale zorg door een mooie mix van film, muziek en story telling te delen met anderen.
| TRA FASI (2026) – CHARITY CHARLY (REGISSEUR) | 20 MIN Energieke korte documentaire over Surinaamse Punk\rock scene in Paramaribo van regisseur Charity Charly. Film: https://www.youtube.com/watch?v=748nB2s1e0U • GET ON UP (2014) – TATE TAYLOR (REGISSEUR) | 130 MIN Korte zin: Het bijzondere verhaal van funk & soul legende James brown met in de hoofdrol Chadwick Boseman. Film: https://www.youtube.com/watch?v=guOS6ev6hQ0 • KAYA TA NOS ARENA (2026) – RAMSES PETRONIA (REGISSEUR) | 60 MIN Korte zin: Een meeslepend Curaçaos verhaal waarin een jonge voetbaldroom botst met de harde realiteit van het straatleven. Film: https://www.instagram.com/reels/DXFdgz6lA79/ • Verrassings film – JERRY KRAMER, JIM BLASHFIELD, | 93 MIN Moonwalker is geen gewone film, maar een spectaculaire mix van muziek, dans en fantasie, geschreven door Micheal Jackson zelf. Film: https://www.youtube.com/watch?v=OUsZj9bEjtU |
In een wereld waarin we steeds meer tijd alleen doorbrengen, kan het delen van een filmmoment een eenvoudige maar krachtige manier zijn om verbinding te ervaren. Het is een ritueel dat bijna moeiteloos ontstaat: iemand kiest een film, iemand anders pakt dekens, er wordt gelachen, meegeleefd, stilgevallen. En precies in die kleine momenten gebeurt er iets in ons zenuwstelsel.
Wanneer we samen kijken, synchroniseren onze emoties. We reageren op dezelfde scènes, dezelfde spanning, dezelfde humor. Dat creëert een gevoel van wij, een gedeelde ervaring die onze hersenen herkennen als veiligheid. Oxytocine — het hormoon dat verbondenheid versterkt — stijgt wanneer we samen iets beleven, zelfs als we niet praten. Het simpele feit dat we naast iemand zitten die hetzelfde ziet en voelt, maakt dat we ons minder alleen voelen.
Daarnaast biedt film een veilige manier om emoties te verkennen. Een verhaal kan ons raken zonder dat het direct over ons gaat. Door samen te kijken, ontstaat er ruimte om na afloop te praten over thema’s die anders moeilijk te benoemen zijn: verlies, liefde, angst, hoop. Het verhaal fungeert als brug, waardoor kwetsbaarheid minder spannend wordt. Voor veel mensen is dat precies wat mentale gezondheid nodig heeft: een zachte ingang, geen harde confrontatie.
Samen kijken kan ook regulerend werken. De rust van een film, het ritme van beelden en geluid, helpt het lichaam te ontspannen. En wanneer je dat samen doet, versterkt het effect. Co-regulatie — het kalmeren van het zenuwstelsel door nabijheid — is een oeroude menselijke vaardigheid. Een gedeelde filmavond is eigenlijk een moderne vorm daarvan.
Tot slot: samen films kijken bouwt herinneringen. Het zijn die kleine rituelen die relaties verdiepen, families verbinden, vriendschappen verstevigen. Mentale gezondheid gaat niet alleen over wat er in je hoofd gebeurt, maar ook over de kwaliteit van je relaties. En soms begint dat gewoon met een film, een bank, en iemand naast je.
Samen kijken is samen helen — zacht, eenvoudig, menselijk.
Wil je verder met een dagelijkse routine van mentale zorg, ga dan naar www.ubuntueveryday.com voor inspiratie. De Uyoga-trainingen en de basistraining De essentie van Ubuntu | Ubuntu Everyday zijn een mooie stap. Bij de laatste maak je kennis met de basisprincipes van Ubuntu. Verbinden en mens worden door en met elkaar. Het medium film wordt in deze reeks gebruikt om je emoties te verkennen. Voor de maand juli 2026 heb ik een speciale aanbieding van € 200 voor €180,-
A man’s greatest conquest are the ones he faces and wins with the help of others .